Овочева локшина в азіатському стилі

Смачна, поживна вегетаріанська локшина. Багато кольору та смаку. Ви можете знайти зелену сою в морозильній камері вашого продуктового магазину.

Опубліковано 9 березня 2020 р.
Додати фото 1

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 (8 унцій) упаковка яєчної локшини
• 3 ½ склянки овочевого бульйону
• 2 столові ложки соєвого соусу
• 1 столова ложка подрібненого свіжого імбиру
• 1 чайна ложка азіатського соусу чилі
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 5 ½ унцій замороженого шпинату, розмороженого
• 1 ½ склянки замороженої зеленої сої, розмороженої
• 1 червоний болгарський перець, нарізаний

Приготування

1. Довести велику каструлю з водою до кипіння. Додати локшину; варити до м’якості, але все ще твердої на укус, від 1 до 2 хвилин. Процідити і розділити на 4 великі супові миски.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

269	Калорії
3g	Жир
49g	Вуглеводи
11g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 269
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 3 г	4%
Насичені жири 1г	4%
Холестерин 47 мг	16%
Натрій 896 мг	39%
Загальний вуглевод 49г	18%
Харчові волокна 5г	16%
Всього цукрів 5г
Білок 11г
Вітамін С 41мг	204%
Кальцій 92мг	7%
Залізо 4мг	20%
Калій 366 мг	8%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com