Рецепт палтуса “Динаміт
Палтус “Динаміт
Я створив цей рецепт, тому що моя сім’я просто обожнює динамітні страви, які подають у суші-ресторанах. Це хіт для будь-якого віку! Це було б навіть чудово поверх курячих грудок! Подавайте поверх рису для суші та гарніру з броколі, приготованої на пару. Прикрасьте лимонною долькою.
Рецепт від Карі
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 11
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 фунти палтуса, нарізаного на шматочки розміром з укус
- 1 склянка майонезу
- 1 чайна ложка свіжого лимонного соку
- ¾ чайної ложки чилі-часникового соусу
- ½ чайної ложки білого цукру
- ½ чайної ложки соєвого соусу
- ⅛ чайної ложки кунжутної олії
- 4 склянки тонко нарізаних грибів
- 2 склянки тонко нарізаної цибулі
- 1 лимон, розрізаний навпіл
- Кошерна сіль, за смаком
- 1 столова ложка кунжуту
- ¾ склянки нарізаної зеленої цибулі
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 477 | Калорії |
| 33g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 36g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 477 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 33г | 42% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 70мг | 23% |
| Натрій 420мг | 18% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 36г | |
| Вітамін С 7 мг | 36% |
| Кальцій 66мг | 5% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 1012мг | 22% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com