Паста для сніданку

Цю страву легко приготувати як на сніданок, так і на вечерю. Ви можете додати до неї все, що завгодно, щоб створити свій власний смак.

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 10

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ (14 унцій) упаковки спагетті
• 3 столові ложки оливкової олії, розділені
• 4 яйця, збиті
• ½ цибулини, нарізаної кубиками
• ¼ склянки нарізаних грибів бебі-белла (криміні)
• ¼ склянки замороженого горошку
• ¼ склянки подрібненої моркви
• ½ склянки свіжо натертого сиру пармезан
• сіль і чорний мелений перець за смаком

Приготування

1. Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Варити спагетті в киплячій воді, періодично помішуючи, поки вони не розваряться, але будуть твердими на укус, приблизно 12 хвилин. Відцідити воду.

Поживна цінність (на порцію)

412	Калорії
19g	Жир
43g	Вуглеводи
18g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 412
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 19 г	24%
Насичені жири 5г	24%
Холестерин 195 мг	65%
Натрій 285мг	12%
Всього вуглеводів 43г	16%
Харчові волокна 3г	10%
Всього цукрів 4г
Білок 18г
Вітамін С 4 мг	22%
Кальцій 159мг	12%
Залізо 3мг	17%
Калій 273 мг	6%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com