Рецепт пасти для волосся “Спаржевий ангел
Спаржева паста “Ангельське волосся
Я приготувала це одного вечора на вечерю і була вражена, наскільки смачно вийшло! Дещо незвичне поєднання, але вам сподобається. Я знаю своїх дітей, і мені точно сподобалося!
Опубліковано 21 березня 2018 р.
Додати фото 4
Загальний час
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) пакет макаронних виробів з ангельського волосся
- ¼ склянки оливкової олії першого віджиму, розділеної
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 фунт свіжої спаржі, обрізаної та нарізаної
- 2 склянки виноградних помідорів, розрізаних навпіл
- 1 (14,5 унції) банка курячого бульйону
- 1 чайна ложка сушеного кропу
- свіжомелений чорний перець за смаком
- 2 авокадо – очищені від шкірки, кісточок і пюре
- ½ лайма, сік
- ½ чайної ложки часникового порошку
- 1 склянка подрібненого кесо асадеро (білий мексиканський сир)
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Додайте макарони з ангельського волосся, варіть 5-6 хвилин, до стану аль денте; злийте воду і додайте 1 столову ложку оливкової олії, щоб запобігти утворенню липкості..,
Харчова цінність (на порцію)
| 377 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 41g | Вуглеводи |
| 12g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 377 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрій 216мг | 9% |
| Всього вуглеводів 41г | 15% |
| Харчові волокна 7г | 25% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 17мг | 85% |
| Кальцій 120мг | 9% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 578мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com