Запіканка зі спаржею та грибами рецепт
Запіканка зі спаржею та грибами
Запіканка зі спаржею та грибами з хрустким сиром Чеддер та горіхами пекан – це оновлена версія святкової запіканки, яку завжди готувала моя мама.
Оновлено 8 грудня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час приготування:
1 год 15 хв
1 запіканка на 1 1/2 чверті
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 фунт свіжої спаржі, обрізаної та нарізаної на шматочки розміром 1 1/2 дюйма
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 (8 унцій) упаковка нарізаних свіжих грибів
- ¼ середньої цибулини, тонко нарізаної
- 1 склянка подрібненого гострого сиру Чеддер
- 1 (4 унції) пакет солоних крекерів, подрібнених
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 (10,5 унції) банка згущених вершків грибного супу
- ½ склянки молока
- ½ склянки крупно нарізаних горіхів пекан
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для запіканки на 1 1/2 чверті.
Харчова цінність (на порцію)
| 336 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 336 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 21 г | 27% |
| Насичені жири 6г | 31% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрій 700мг | 30% |
| Загальний вуглевод 27г | 10% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 6 мг | 30% |
| Кальцій 209мг | 16% |
| Залізо 4мг | 23% |
| Калій 439 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com