Рецепт пасти “Оливкова бласта
Паста “Оливкова бласта
Виразний смак чорних оливок і в’ялених томатів у поєднанні з курячим м’ясом робить цей рецепт чудовим для всіх любителів пасти! Спробуйте з бринзою.
Оновлено 20 липня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 унції макаронних виробів феттучіні
- 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток – нарізати на шматочки розміром з укус
- 2 зелені цибулини, нарізані
- ½ чайної ложки сушеного базиліка
- ½ склянки нарізаних чорних оливок
- 2 столові ложки оливкової олії
- ½ чайної ложки подрібненого часнику
- 2 столові ложки тертого пармезану
- 10 в’ялених помідорів, розм’якшених
- 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Додати макарони і варити 8-10 хвилин або до стану аль денте; відцідити.
Поживна цінність (на порцію)
| 546 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 50g | Вуглеводи |
| 39g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 546 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 73 мг | 24% |
| Натрій 680 мг | 30% |
| Всього вуглеводів 50г | 18% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 39г | |
| Вітамін С 11мг | 57% |
| Кальцій 145мг | 11% |
| Залізо 5мг | 29% |
| Калій 824мг | 18% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com