Рецепт пасти Пекос
Паста Пекос
Швидка страва, яку можна приготувати, коли у вас мало часу, але все одно потрібно забезпечити гарячу, поживну їжу.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 3
4 порції
Перейти до інформації про поживність
Інгредієнти
- 4 унції макаронів
- 1 столова ложка вершкового масла
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 цибулина, нарізана
- 1 (8,75 унції) банка цільної кукурудзи, злита
- 1 (15 унцій) банка чилі з квасолею
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
Приготування
- У великій каструлі з киплячою підсоленою водою відварити макаронні вироби до стану аль денте. Добре процідити.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 315 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 49g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 315 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 10 г | 12% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 26 мг | 9% |
| Натрій 1336мг | 58% |
| Всього вуглеводів 49г | 18% |
| Харчові волокна 8г | 28% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 28 мг | 142% |
| Кальцій 71мг | 5% |
| Залізо 5мг | 29% |
| Калій 628мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com