Паста зі спаржею, куркою та пенне

Ця страва злегка гостра. Має неповторний і приголомшливий смак!

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 21

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 (16 унцій) упаковка сухих макаронів пенне
• 2 столові ложки оливкової олії, розділені
• ¾ фунта курячої грудки без шкіри та кісток – нарізати на шматочки розміром з укус
• 4 зубчики часнику, подрібнені
• 12 унцій спаржі, обрізаної та нарізаної на шматочки розміром 1 дюйм
• 1 чайна ложка подрібнених пластівців червоного перцю
• сіль і перець за смаком
• ½ склянки тертого пармезану

Приготування

1. Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Варити макарони в киплячій воді протягом 8-10 хвилин або до стану аль денте. Злийте воду і перекладіть у велику миску.

Поживна цінність (на порцію)

311	Калорії
7g	Жир
43g	Вуглеводи
20g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 311
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 7 г	9%
Насичені жири 2г	9%
Холестерин 29 мг	10%
Натрій 113мг	5%
Загальний вуглевод 43г	16%
Харчові волокна 3г	10%
Всього цукрів 3г
Білок 20г
Вітамін С 4 мг	21%
Кальцій 84 мг	6%
Залізо 2мг	13%
Калій 318 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com