Запечена картопля на сніданок

Ця картопля чудово підійде як альтернатива стандартному сніданку, або ж приготуйте її на вечерю. Однаково смачна та ніжна.

Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 2

Додатковий час:
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 червона картопля, почищена
• 2 столові ложки вершкового масла
• 2 скибочки американського сиру
• ¼ склянки подрібненого сиру Чеддер
• 2 яйця
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 1 столова ложка нарізаної зеленої цибулі
• 1 чайна ложка соусу шрірача або за смаком

Приготування

1. Покласти картоплю на тарілку для мікрохвильової печі, проколоти виделкою 3 або 4 рази. Готувати в мікрохвильовій печі 5 хвилин. Перевернути виделкою. Готувати ще 3 хвилини. Злегка остудити картоплю, приблизно 3 хвилини. Розрізати навпіл уздовж.

Поживна цінність (на одну порцію)

421	Калорії
30g	Жир
20g	Вуглеводи
18g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 421
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 30г	39%
Насичені жири 17г	87%
Холестерин 258 мг	86%
Натрій 859 мг	37%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 3г	9%
Загальний цукор 2г
Білок 18г
Вітамін С 22мг	110%
Кальцій 303мг	23%
Залізо 2мг	11%
Калій 589мг	13%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com