Рецепт персиково-бананового смузі
Персиково-банановий смузі
Це дуже смачний рецепт смузі, на який я натрапила, перебуваючи на кухні. Це чудове ласощі в теплий літній день. Спробуйте ванільний йогурт для ще більшого смаку.
Оновлено 16 вересня 2022 р.
Додати фото 6
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 чашка простого йогурту
- 1 (15,25 унції) може персики
- 2 банани, нарізані
- ¼ склянки апельсинового соку
- ¼ склянки білого цукру або за смаком
- 2 кубики льоду
Приготування
- Змішайте йогурт, персики, банани, апельсиновий сік, цукор і лід у блендері на високій швидкості, поки лід не буде подрібнений і смузі не набуде бажаної консистенції.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 194 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 194 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 1 г | 2% |
| Насичені жири 1г | 4% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 48 мг | 2% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 36г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 17мг | 87% |
| Кальцій 124мг | 10% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 524мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com