Гострий ласі

Чудовий акомпанемент до гострої індійської або навіть мексиканської їжі.

Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 1

Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка простого йогурту
• ½ склянки води
• ½ склянки молока
• 1 чайна ложка меленого кмину
• 1 чайна ложка подрібненого листя кінзи
• ⅔ чайної ложки солі
• 1 щіпка чорного перцю

Приготування

1. Змішайте йогурт, воду, молоко, кмин, кінзу, сіль і перець у блендері та збийте до однорідної маси. Подавати просто так або з льодом.

Поживна цінність (на одну порцію)

113	Калорії
3g	Жир
12g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 113
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний жир 3 г	4%
Насичені жири 2 г	10%
Холестерин 12 мг	4%
Натрій 890 мг	39%
Загальний вуглевод 12г	4%
Харчові волокна 0г	1%
Всього цукрів 12г
Білок 9г
Вітамін С 1 мг	7%
Кальцій 310мг	24%
Залізо 1мг	6%
Калій 407 мг	9%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com