М’ясний рулет без м’яса

Помідори, сир пармезан і тофу в поєднанні з яйцями та панірувальними сухарями створюють цей вегетаріанський варіант м’ясного рулету.

Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 1

1 год 5 хв
Загальний час:
1 год 25 хв
1 – м’ясний рулет 8х4 дюйма
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 червона цибулина, нарізана
• 2 стебла селери, нарізані
• 1 помідор, нарізаний
• 1 склянка дитячої моркви
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 1 чайна ложка солі
• 1 чайна ложка чорного меленого перцю
• 1 яйце
• 1 (12 унцій) упаковка дуже твердого тофу
• 1 столова ложка тертого пармезану
• 1 склянка панірувальних сухарів
• 1 чашка гострого сиру Чеддер
• 1 (14,5 унції) банка подрібнених помідорів

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для батона розміром 8х4 дюйма.

Харчова цінність (на порцію)

413	Калорії
20g	Жир
37g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 413
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 20 г	25%
Насичені жири 9г	44%
Холестерин 84 мг	28%
Натрій 1216мг	53%
Всього вуглеводів 37г	13%
Харчові волокна 6г	20%
Всього цукрів 6г
Білок 25г
Вітамін С 18 мг	89%
Кальцій 534мг	41%
Залізо 5мг	29%
Калій 771мг	16%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com