Рецепт пісного супу
Суп пісний
Це хороший рецепт для тих з вас, хто шукає супи з низьким вмістом жиру, але високими смаковими якостями. Суп чудовий як є, але трохи нарізаної кубиками солодкої картоплі буде приємним доповненням.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 9
Загальний час:
4-6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 6 кубиків курячого бульйону
- 2 моркви, нарізані
- 1 (28 унцій) банка тушкованих помідорів з соком
- 1 цибулина, нарізана
- 1 стебло селери, подрібнений
- 1 склянка нарізаного зеленого болгарського перцю
- 2 склянки шаткованої капусти
- 1 ½ чайної ложки сушеного базиліка або за смаком
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 чайна ложка приправи в італійському стилі
- 6 склянок води або для покриття
Приготування
- У великій каструлі на сильному вогні змішати бульйон, моркву, помідори, цибулю, селеру, зелений болгарський перець, капусту, базилік, часник, італійську приправу і воду. Довести до кипіння, зменшити вогонь до мінімуму і варити від 30 до 45 хвилин, або поки всі овочі не стануть м’якими.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 93 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 93 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 1г | 1% |
| Насичені жири 0г | 1% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрій 1764 мг | 77% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 54мг | 269% |
| Кальцій 115мг | 9% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 628мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com