Рецепт плову з дикого рису та перловки в горщику швидкого приготування
Плов з дикого рису та ячменю в горщику швидкого приготування
Цей плов з дикого рису в горщику швидкого приготування Instant Pot® є ситним і землистим і добре поєднується зі свининою або куркою.
Оновлено 7 січня 2022 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 10 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 (8 унцій) упаковка нарізаних свіжих грибів
- 1 невелика цибулина, нарізана
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 чайна ложка сушеного кропу
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- 3 склянки курячого бульйону
- ¾ склянки дикого рису
- ½ склянки перлової крупи швидкого приготування
- ½ склянки замороженого горошку, розмороженого
- 1 щіпка солі та чорного меленого перцю за смаком
Приготування
- Увімкніть багатофункціональну скороварку (наприклад, Instant Pot®) і виберіть функцію “Соте”. Додати оливкову олію і дати нагрітися протягом 1 хвилини. Додати гриби та цибулю і готувати, поки цибуля не стане м’якою, приблизно 3 хвилини. Додати часник, кріп і орегано; готувати 1 хвилину. Натиснути кнопку “Скасувати”.
Примітка кухаря:
У цьому рецепті важливо використовувати перлову крупу швидкого приготування, щоб забезпечити належну та рівномірну готовність.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 133 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 133 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 0г | 2% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрій 627 мг | 27% |
| Загальний вуглевод 22г | 8% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 4 мг | 21% |
| Кальцій 18мг | 1% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 232 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com