Полунично-ананасовий смузі

Цей простий рецепт смузі має чудовий смак і готується дуже легко. Моя 8-річна донька приготувала його для демонстраційного виступу, і він був великим хітом серед її однокласників. Це ситна закуска для дорослих і дітей.

Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 18

Загальний час
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка замороженої полуниці
• ¾ склянки молока
• ¾ склянки ананасового соку
• ½ склянки ванільного йогурту
• 2 столові ложки білого цукру
• 6 кубиків льоду
• 1 чайна ложка зародків пшениці

Приготування

1. Змішайте полуницю, молоко, ананасовий сік, ванільний йогурт, цукор, лід і зародки пшениці в блендері до однорідної маси. Можливо, вам доведеться кілька разів зішкребти блендер по стінках. Розлийте по склянках і негайно подавайте до столу.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

239	Калорії
3g	Жир
48g	Вуглеводи
7g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 239
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний жир 3 г	4%
Насичені жири 2г	9%
Холестерин 10 мг	3%
Натрій 84 мг	4%
Всього вуглеводів 48г	17%
Харчові волокна 3г	10%
Всього цукрів 40г
Білок 7г
Вітамін С 56 мг	278%
Кальцій 244мг	19%
Залізо 1мг	7%
Калій 569мг	12%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com