Рецепт прохолодного смузі
Смузі “Cool Off
Спекотно і потрібно охолодитися? Спробуйте мій рецепт, і ви будете прохолодними в одну мить!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 8
Загальний час приготування
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 склянки полуниці, очищеної від шкірки
- 1 склянка апельсинового соку
- 1 (8 унцій) контейнер полуничного йогурту
- 2 чашки льоду
- 1 банан
Приготування
- У блендері змішати полуницю, апельсиновий сік, йогурт, лід і банан. Збити до однорідної маси.
Поживна цінність (на одну порцію)
214 | Калорії |
1g | Жир |
48g | Вуглеводи |
6g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 2 | |
Калорії 214 | |
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
Загальний жир 1г | 1% |
Насичені жири 0г | 1% |
Холестерин 3 мг | 1% |
Натрій 82 мг | 4% |
Всього вуглеводів 48г | 18% |
Харчові волокна 5г | 17% |
Всього цукрів 33г | |
Білок 6г | |
Вітамін С 154мг | 771% |
Кальцій 212мг | 16% |
Залізо 1мг | 6% |
Калій 867мг | 18% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com