Смузі “Cool Off

Спекотно і потрібно охолодитися? Спробуйте мій рецепт, і ви будете прохолодними в одну мить!

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 8

Загальний час приготування
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 склянки полуниці, очищеної від шкірки
• 1 склянка апельсинового соку
• 1 (8 унцій) контейнер полуничного йогурту
• 2 чашки льоду
• 1 банан

Приготування

1. У блендері змішати полуницю, апельсиновий сік, йогурт, лід і банан. Збити до однорідної маси.

Поживна цінність (на одну порцію)

214	Калорії
1g	Жир
48g	Вуглеводи
6g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 214
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний жир 1г	1%
Насичені жири 0г	1%
Холестерин 3 мг	1%
Натрій 82 мг	4%
Всього вуглеводів 48г	18%
Харчові волокна 5г	17%
Всього цукрів 33г
Білок 6г
Вітамін С 154мг	771%
Кальцій 212мг	16%
Залізо 1мг	6%
Калій 867мг	18%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com