Протеїновий коктейль Creamsicle® з апельсином

Насичений протеїном, цей коктейль нагадує знамените морозиво. Смачний, корисний і обов’язково забезпечить вас ситістю до обіду або навіть після нього.

Опубліковано 1 лютого 2020 р.
Додати фото 3

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 апельсин, цедра і шкірка
• 1 чашка соєвого молока
• 1 (5,3 унції) контейнер простого грецького йогурту
• 1 мірна ложка ванільного протеїнового порошку
• 5 кубиків льоду
• 1 чайна ложка ванільного екстракту

Приготування

1. Змішайте в блендері сегменти апельсина, цедру, соєве молоко, йогурт, протеїновий порошок, лід і ванільний екстракт. Збити до однорідної маси.

Примітки кухаря:

За бажанням замініть ванільний грецький йогурт на звичайний йогурт.

Для більш інтенсивного апельсинового смаку заморозьте апельсиновий сік і використовуйте замість кубиків льоду.

Поживна цінність (на одну порцію)

510	Калорії
20g	Жир
27g	Вуглеводи
54g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживні речовини
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 510
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 20 г	25%
Насичені жири 9г	45%
Холестерин 45мг	15%
Натрій 433мг	19%
Всього вуглеводів 27г	10%
Харчові волокна 2г	8%
Всього цукрів 17г
Білок 54г
Вітамін С 8 мг	41%
Кальцій 74мг	6%
Залізо 2мг	9%
Калій 307 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com