Рецепт риби по-рибальськи на швидку руку
Риба по-рибальськи на швидку руку
Швидкий, простий та смачний безвідмовний рецепт риби. Для цього рецепта можна використовувати будь-яке тверде філе білої риби, наприклад, окуня, судака або палтуса.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 17
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 (6 унцій) філе тріски
- 1 склянка вершкової заправки для салату в італійському стилі
- ¼ склянки подрібненого гострого сиру Чеддер
- 1 склянка подрібнених картопляних чіпсів
Вказівки
- Розігріти духовку до 500 градусів F (260 градусів C). Покрийте форму для випікання 9×13 дюймів антипригарним кулінарним спреєм.
Харчування:
Дані про харчування для цього рецепта включають інформацію про повну кількість інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, способу приготування і т.д., фактична кількість спожитого маринаду буде змінюватися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 498 | Калорійність |
| 34g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 498 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 34г | 43% |
| Насичені жири 7г | 36% |
| Холестерин 70мг | 23% |
| Натрій 771мг | 34% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 7 мг | 35% |
| Кальцій 78 мг | 6% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 877мг | 19% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com