Рецепт різдвяного гранатового салату
Різдвяний гранатовий салат
Обожнюю змішувати сир та фрукти в салатах! Цей салат не тільки смачний, він сповнений чудовими поживними речовинами та антиоксидантами з гранатових зерен.
Оновлено 15 Листопада 2022
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 3 склянки зеленого салату з листового салату
- ½ склянки гранатових зерен
- ⅓ склянки розкришеного блакитного сиру
- ¼ склянки подрібнених волоських горіхів
- ¼ склянки журавлинного вінегрету
Приготування
- Змішати листяну зелень, зерна граната, блакитний сир і волоські горіхи в салатнику середнього розміру. Додайте журавлинний вінегрет безпосередньо перед подачею.
Поради
Кількість листової зелені регулюйте на свій смак. Дитячий шпинат може перебити смак, тому його краще уникати.
Примітка редактора:
Цей рецепт з’явився в журналі Allrecipes і був змінений, щоб використовувати гранатовий вінегрет замість журавлинного вінегрету.
Харчова цінність (на порцію)
| 259 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 259 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 21% |
| Насичені жири 5г | 26% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрій 447мг | 19% |
| Загальний вуглевод 22г | 8% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 11г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 17мг | 87% |
| Кальцій 181мг | 14% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 547мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com