Рецепт різнокольорових овочевих фахітас
Різнокольорові овочеві фахітас
Цей рецепт овочевої фахіти є моєю улюбленою стравою в будні дні. Ви можете додати в цей рецепт перець халапеньо або супер гостру сальсу, якщо ви любите, щоб ваша їжа була вогненно-гострою.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 9
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 8 (8 дюймів) борошняних коржів
- 2 столові ложки рослинної олії
- 1 червона цибулина, тонко нарізана
- 1 зелений болгарський перець, очищений від насіння і нарізаний соломкою
- 1 червоний болгарський перець, очищений від насіння і нарізаний соломкою
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- 1 жовтий кабачок, розрізаний навпіл і нарізаний соломкою
- ½ склянки сальси
- 1 чайна ложка меленого кмину
- ½ чайної ложки солі
- 1 склянка подрібненого сиру Монтерей Джек
- ¼ склянки подрібненої свіжої кінзи
Приготування
- Загорнути коржі в алюмінієву фольгу і поставити в духовку. Увімкніть вогонь до 350 градусів F (175 градусів C). Випікати 15 хвилин або до повного нагрівання.
Харчова цінність (на порцію)
| 531 | Калорії |
| 23g | Жир |
| 65g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 531 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 23 г | 29% |
| Насичені жири 8г | 41% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрій 1111мг | 48% |
| Всього вуглеводів 65г | 24% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 74мг | 370% |
| Кальцій 285мг | 22% |
| Залізо 5мг | 25% |
| Калій 558 мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com