Різнобарвна кукурудзяна похльобка

Мої діти, віком від 6 до 11 років, оцінили цю страву як дуже смачну! Плюс – це легка їжа.

Оновлено 10 березня 2020 р.
Додати фото 4

Загальний час:
10 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 столові ложки вершкового масла
• 1 велика цибулина, нарізана
• 1 зелений болгарський перець, нарізаний
• 1 червоний болгарський перець, нарізаний
• 2 моркви, нарізані
• 2 (10 унцій) пакети заморожених кукурудзяних зерен, розморожених
• 1 ½ склянки сухих картопляних пластівців
• 2 чайні ложки солі
• ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
• ¼ чайної ложки меленого кайенского перцю
• 3 склянки води
• 2 склянки молока
• 1 склянка півтора
• ½ склянки подрібненого сиру Чеддер

Приготування

1. У великій каструлі розтопити вершкове масло на середньому вогні. Обсмажити цибулю, червоний і зелений болгарський перець та моркву до готовності.

Поживна цінність (на порцію)

192	Калорії
9g	Жир
25g	Вуглеводи
7g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 192
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 9 г	11%
Насичені жири 5г	26%
Холестерин 25 мг	8%
Натрій 566мг	25%
Загальний вуглевод 25г	9%
Харчові волокна 3г	10%
Загальний цукор 7г
Білок 7г
Вітамін С 36мг	182%
Кальцій 138мг	11%
Залізо 1мг	3%
Калій 418 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com