Рецепт різнокольорової кукурудзяної похлебки
Різнобарвна кукурудзяна похльобка
Мої діти, віком від 6 до 11 років, оцінили цю страву як дуже смачну! Плюс – це легка їжа.
Оновлено 10 березня 2020 р.
Додати фото 4
Загальний час:
10 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 велика цибулина, нарізана
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний
- 2 моркви, нарізані
- 2 (10 унцій) пакети заморожених кукурудзяних зерен, розморожених
- 1 ½ склянки сухих картопляних пластівців
- 2 чайні ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- ¼ чайної ложки меленого кайенского перцю
- 3 склянки води
- 2 склянки молока
- 1 склянка півтора
- ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- У великій каструлі розтопити вершкове масло на середньому вогні. Обсмажити цибулю, червоний і зелений болгарський перець та моркву до готовності.
Поживна цінність (на порцію)
192 | Калорії |
9g | Жир |
25g | Вуглеводи |
7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 10 | |
Калорії 192 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 9 г | 11% |
Насичені жири 5г | 26% |
Холестерин 25 мг | 8% |
Натрій 566мг | 25% |
Загальний вуглевод 25г | 9% |
Харчові волокна 3г | 10% |
Загальний цукор 7г | |
Білок 7г | |
Вітамін С 36мг | 182% |
Кальцій 138мг | 11% |
Залізо 1мг | 3% |
Калій 418 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com