Рецепт салату “Елоте
Салат “Елоте
Приємний спосіб поласувати елоте без необхідності їсти його прямо з лушпиння.
Опубліковано 19 лютого 2020 р.
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 35 хв.
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 6 качанів кукурудзи в лушпинні
- ½ склянки майонезу
- 1 лайм, сік
- 1 чайна ложка гострого соусу
- ½ чайної ложки м’якого порошку чилі
- ¼ чайної ложки копченої паприки
- ½ склянки розкришеного сиру Котія
- ½ склянки крупно нарізаної кінзи
- 3 цибулини, нарізані
Приготування
- Замочити кукурудзу в холодній воді мінімум на 1 годину.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 257 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 257 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрій 266мг | 12% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 13мг | 63% |
| Кальцій 90 мг | 7% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 310 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com