Рецепт салату з авокадо та лобстером
Салат з авокадо та лобстером
Це холодний салат, який можна подавати як першу або основну страву.
Опубліковано 21 червня 2017 року
Додати фото 2
Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 ½ склянки вареного м’яса омара, нарізаного кубиками
- 1 чайна ложка приправи для морепродуктів
- 1 помідор, нарізаний кубиками
- ½ авокадо, нарізаний кубиками
- 2 склянки нарізаного салату айсберг
- ¼ склянки розкришеної фети
Приготування
- Розтопити вершкове масло в сковороді на середньому вогні, додати лобстера і акуратно розігріти до гарячого стану. Приправити приправою для морепродуктів, потім перекласти на сервірувальне блюдо. Викласти помідор, авокадо та листя салату. Посипати подрібненим сиром фета.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 357 | Калорійність |
| 24g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 357 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 24г | 30% |
| Насичені жири 11г | 57% |
| Холестерин 126 мг | 42% |
| Натрій 968мг | 42% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 14мг | 72% |
| Кальцій 184мг | 14% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 865мг | 18% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. […]
Source: allrecipes.com