Рецепт салату з козячим сиром та фаршированими фініками
Салат з фініками, фаршированими козячим сиром
Це швидкий, легкий салат, який дуже ситний. Чудово підходить для однієї людини або великої компанії. Я використовувала його для себе одного вечора на вечерю, але рецепт можна зробити на будь-яку кількість людей. Я також не подумала тоді покласти в салат горіхи пекан, але я впевнена, що це було б чудовим доповненням до нього.
Опубліковано 17 вересня 2014 року
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки козячого сиру зі смаком меду або за потребою
- 6 сушених фініків, розрізаних навпіл і очищених від кісточок
- 2 склянки свіжого шпинату
- 1 анжуйська груша, нарізана кубиками
- ¼ червоної цибулі, тонко нарізаної
- ¼ склянки виноградних помідорів або за смаком
- 1 чайна ложка оливкової олії першого віджиму
- ½ чайної ложки яблучного оцту
Приготування
- Розігріти гриль на середньому вогні і злегка змастити решітку.
Харчова цінність (на порцію)
| 364 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 70g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 364 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 10г | 12% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрій 126мг | 5% |
| Загальний вуглевод 70г | 25% |
| Харчові волокна 12г | 41% |
| Всього цукрів 51г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 32 мг | 159% |
| Кальцій 147мг | 11% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 1030мг | 22% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com