Рецепт салату з кукурудзи на грилі від Кейт
Салат “Кукурудза-гриль від Кейт
Свіжий, барвистий салат з кукурудзи на грилі, який має чудовий смак і дуже корисний для здоров’я. Це ідеальний гарнір до барбекю або мексиканської вечері.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 6 качанів кукурудзи
- 1 помідор, дрібно нарізаний
- 5 унцій сиру Монтерей Джек, нарізаного дрібними кубиками
- 1 помаранчевий болгарський перець, дрібно нарізаний
- ½ огірка, дрібно нарізаного
- 2 столові ложки дрібно нарізаної кінзи
- 1 столова ложка бальзамічного оцту
- 1 ½ чайної ложки крупної морської солі
- чорний мелений перець за смаком
- 1 щіпка часникового порошку або за смаком (за бажанням)
Приготування
- Розігріти гриль на середньому вогні та злегка змастити решітку олією.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 136 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 136 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 4 г | 18% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрій 438 мг | 19% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 35мг | 175% |
| Кальцій 142мг | 11% |
| Залізо 5мг | 26% |
| Калій 309 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com