Рецепт салату з куркою по-егейськи
Курячий салат “Егейський
Грецька версія базового курячого салату – швидка, корисна та смачна! Подавайте його з помідорами та посипавши сиром фета, або на крекерах як закуску.
Опубліковано 2 січня 2020 р.
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (12,5 фл. Оз) може шматки курячої грудки, злиті
- ¼ склянки дрібно нарізаної червоної цибулі
- 1 чайна ложка свіжого лимонного соку
- 2 столові ложки грецького йогурту
- ¼ склянки хумусу
- ¼ склянки оливок каламата, нарізаних
- ¼ склянки дрібно нарізаного червоного болгарського перцю
- 1 чайна ложка подрібненого свіжого кропу
- ¼ склянки розкришеного сиру фета
Приготування
- Розбити курку у великій мисці за допомогою вилки. Перемішати з цибулею, лимонним соком, йогуртом, хумусом, оливками, червоним болгарським перцем і кропом. Посипати сиром фета.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 332 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 31g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 3 | |
| Калорії 332 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 25% |
| Насичені жири 7г | 34% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрій 1082мг | 47% |
| Загальний вуглевод 7г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 21 мг | 105% |
| Кальцій 136мг | 10% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 268 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com