Рецепт салату з куркою по-китайськи
Курячий салат по-китайськи
Це найкращий рецепт курячого салату в китайському стилі, особливо якщо ваша команда не в захваті від звичайної соєвої заправки.
Рецепт від Енн Блек
Оновлено 8 грудня 2022 року
Додати фото 7
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 3 ½ половинки курячої грудки без кісток, зварені та нарізані кубиками
- 1 качан салату, порваний на невеликі шматочки
- 4 зелені цибулини, нарізані
- 4 стебла селери, нарізані тонко
- 6 унцій китайської локшини, коротко нагрітої до хрусткої скоринки
- ½ склянки волоських горіхів, подрібнених
- 2 столові ложки кунжуту, підсмаженого
- 6 столових ложок приправленого рисового оцту
- 4 столові ложки білого цукру
- 1 чайна ложка солі
- ½ склянки арахісової олії
Приготування
- Приготувати салат: У великій салатниці змішати курку, листя салату, зелену цибулю, селеру, локшину, горіхи та кунжут. Змішати все разом. Відставити в сторону.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 517 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 39g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 517 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 5г | 26% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрій 757мг | 33% |
| Всього вуглеводів 39г | 14% |
| Харчові волокна 6г | 23% |
| Всього цукрів 14г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 5 мг | 27% |
| Кальцій 94мг | 7% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 396 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com