Рецепт салату з пасти з тунцем в саду
Садовий салат з тунцем і макаронами
Смачний салат з макаронів, який чудово смакує з усіма овочами в ньому. Замість консервованого тунця я додаю консервовані креветки, щоб трохи урізноманітнити його.
Опубліковано 16 квітня 2019 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
2 год. 35 хв.
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 чашки неварених макаронів ліктьового суглоба
- 1 (6 унцій) банка упакованого в воду тунця, відцідженого і очищеного від пластівців
- ⅔ склянки нарізаного жовтого болгарського перцю
- ⅔ склянки нарізаної селери
- ½ склянки подрібненої моркви
- ¼ склянки нарізаної редиски
- 2 зелені цибулини, нарізані
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
- ¾ склянки майонезу
- ½ склянки заправки ранчо
- ¼ склянки тертого пармезану
- 1 ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- ½ чайної ложки солі
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Варити макарони по лікоть у киплячій воді, періодично помішуючи, поки вони не стануть м’якими, але твердими на дотик, приблизно 8 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 405 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 14g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 405 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрій 682мг | 30% |
| Загальний вуглевод 38г | 14% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 35мг | 174% |
| Кальцій 76мг | 6% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 300 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com