Рецепт салату з тунцем на грилі
Салат з тунцем на грилі
У цьому рецепті ви можете замінити тунець палтусом, марліном, рибою-меч або акулою.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 20 унцій свіжих стейків тунця, товщиною 1 дюйм
- 3 столові ложки білого вина
- 3 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки червоного винного оцту
- ½ чайної ложки подрібненого свіжого розмарину
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- ⅛ чайної ложки солі
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 6 склянок упакованої рваної салатної зелені
- 1 склянка розрізаних навпіл помідорів черрі
Приготування
- Розігріти гриль на середньому вогні.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 278 | Калорії |
| 12g | Жири |
| 6g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 278 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
| Насичені жири 2г | 9% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрій 151мг | 7% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 22мг | 111% |
| Кальцій 74мг | 6% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 995мг | 21% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com