Рецепт салату зі шпинатом та яблуками від Джекі
Салат зі шпинатом та яблуками Джекі
Унікальний та смачний салат зі шпинату з яблуками Гренні Сміт, волоськими горіхами та сиром Чеддер. Один з найулюбленіших у нашій родині!
Опубліковано 21 березня 2018 року
Додати фото 2
Загальний час:
10 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 12 унцій дитячого листя шпинату
- 2 яблука “Гренні Сміт”, очищені від серцевини та нарізані
- 8 унцій сиру Чеддер, нарізаного кубиками
- ½ склянки подрібнених волоських горіхів
- ¼ склянки яблучного оцту
- ¼ склянки кленового сиропу
- ¼ склянки оливкової олії
Приготування
- У великій мисці змішати шпинат, яблука, сир Чеддер і волоські горіхи. Злегка киньте, щоб змішати.
Поживна цінність (на порцію)
| 220 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 220 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрій 169мг | 7% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 8г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 11мг | 55% |
| Кальцій 210мг | 16% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 287 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com