Простий рецепт семишарової заправки

Швидко, легко і смачно. Це моя улюблена страва для вечірок. Залишків ніколи не буває!

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 5

Загальний час
1 каструля 9×13 дюймів
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ склянки сметани
• 1 (1.25 унції) упаковка суміші приправ для тако
• 1 (9 унцій) банка квасолі
• 1 великий авокадо
• 2 столові ложки лимонного соку
• ½ чайної ложки часникової солі
• ½ склянки нарізаних чорних оливок
• 2 великі помідори, нарізані
• 1 (8 унцій) банка плавленого сиру халапеньо
• ½ склянки зеленої цибулі
• 1 (14.5 унцій) упаковка кукурудзяних чіпсів тортильї

Приготування

1. У невеликій мисці для змішування змішайте сметану та суміш для тако; добре перемішайте.

Харчова цінність (на порцію)

481	Калорії
27g	Жир
49g	Вуглеводи
12g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 481
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 27 г	35%
Насичені жири 9г	45%
Холестерин 26 мг	9%
Натрій 1259мг	55%
Всього вуглеводів 49г	18%
Харчові волокна 6г	23%
Всього цукрів 5г
Білок 12г
Вітамін С 12мг	58%
Кальцій 274мг	21%
Залізо 2мг	12%
Калій 463мг	10%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com