Рецепт сенсаційного літнього салату від Емі
Літній салат “Сенсація від Емі
Фантастичне поєднання фруктів та сиру фета довершує цей салат, що робить його ідеальним для літніх барбекю!
Опубліковано 10 липня 2019 року
Додати фото 5
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 30 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 (6 унцій) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 склянка заправки для салату в італійському стилі
- 1 яблуко сорту Гренні Сміт, очищене від серцевини та нарізане кубиками
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 головка салату ромен, нарізана
- 1 авокадо, нарізаний кубиками
- 4 унції сиру фета, подрібненого
- 1 ½ склянки нарізаної кубиками свіжої полуниці
- 1 склянка сушеної журавлини
- ¾ склянки бальзамічного вінегрету або за смаком
Приготування
- Помістіть курячі грудки та італійську заправку в поліетиленовий пакет, що закривається. Перемішати, щоб покрити курку заправкою, вичавити зайве повітря і закрити пакет. Маринуємо в холодильнику протягом 1 години.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 496 | Калорійність |
| 31g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 496 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 31 г | 40% |
| Насичені жири 7г | 35% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 1258мг | 55% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Всього цукрів 23г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 45мг | 223% |
| Кальцій 135мг | 10% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 572мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com