Рецепт швидкої італійської вечері на сковорідці
Швидка італійська вечеря на сковорідці
Вечеря за 30 хвилин – і лише одна каструля для миття! Поєднайте італійську ковбасу з перцем, цибулею, нарізаними кубиками помідорами, овочевим соком і рисом, і ви отримаєте страву, яка буде кращою за все, що ви приготуєте з коробки!
Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 60
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 фунт італійської ковбаси
- ½ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
- 1 середня цибулина, нарізана
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів RED GOLD®
- 2 склянки овочевого соку RED GOLD® з концентрату
- 1 ½ склянки рису швидкого приготування
- 1 склянка подрібненого сиру моцарела
Приготування
- У великій сковороді обсмажте сосиски, поки вони не стануть рожевими, від 4 до 6 хвилин. Злити зайвий жир. Додати зелений болгарський перець і цибулю; готувати до хрусткої скоринки.
Поради
Вихід звичайного рису та рису швидкого приготування відрізняється. Одна чашка нешліфованого звичайного рису дорівнює 3 чашкам вареного, а 1 чашка рису швидкого приготування дорівнює 2 чашкам вареного.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 358 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 31g | Вуглеводи |
| 18g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 358 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 22% |
| Насичені жири 7г | 35% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрій 1012 мг | 44% |
| Всього вуглеводів 31г | 11% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 11мг | 57% |
| Кальцій 169мг | 13% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 229 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com