Сирні квадратики зі шпинату

Цей рецепт квадратиків зі шпинату з сиром є улюбленим на кожній різдвяній вечірці. Цей рецепт добре заморожується. Для подачі розморозьте і розігрійте при температурі 325 градусів (165 градусів за Цельсієм) протягом 12-15 хвилин.

Оновлено 11 січня 2022 року
Додати фото 7

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 30 хв
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 столові ложки вершкового масла
• 3 яйця
• 1 склянка борошна грубого помелу
• 1 склянка молока
• 1 чайна ложка розпушувача
• 1 фунт подрібненого сиру Чеддер
• 2 (10 унцій) упаковки замороженого подрібненого шпинату
• 1 столова ложка подрібненої цибулі

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

272	Калорії
18g	Жир
13g	Вуглеводи
16g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 11
Калорії 272
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 18 г	23%
Насичені жири 11г	54%
Холестерин 101мг	34%
Натрій 371мг	16%
Загальний вуглевод 13г	5%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 2г
Білок 16г
Вітамін С 3 мг	15%
Кальцій 431мг	33%
Залізо 2мг	12%
Калій 285 мг	6%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com