Рецепт сирного пирога з шинкою та спаржею
Сирна запіканка з шинкою та спаржею
Навіть якщо ви думаєте, що не любите спаржу, ви повинні спробувати цей пиріг. Це дивовижно легка запіканка, схожа на кіш, яку можна приготувати на сніданок. Її можна приготувати напередодні ввечері, накрити і поставити в холодильник на ніч. Тільки не забудьте передбачити додатковий час для приготування.
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 19
Додатковий час:
Загальний час:
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ склянки нарізаної вареної шинки
- ½ склянки нарізаної цибулі
- ¼ склянки нарізаного червоного болгарського перцю
- 1 (10 унцій) пакет замороженої нарізаної спаржі, розмороженої
- 8 яєць
- 2 склянки молока
- 1 склянка універсального борошна
- ¼ склянки тертого пармезану
- ¾ чайної ложки сушеного естрагону
- ¾ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки чорного перцю
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
Вказівки
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Злегка змастіть форму для випікання 9×13 дюймів.
Примітка кухаря:
Це можна приготувати заздалегідь, накрити поліетиленовою плівкою і поставити в холодильник на ніч. Тільки не забудьте передбачити додатковий час випікання від 15 до 20 хвилин.
Харчова цінність (на порцію)
| 201 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 13g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 201 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 148мг | 49% |
| Натрій 536 мг | 23% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 13мг | 66% |
| Кальцій 163мг | 13% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 249 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com