Рецепт сирної вегетаріанської яєчної запіканки
Сирна вегетаріанська яєчня
Цю яєчну запіканку без м’яса дуже легко приготувати, а ще легше адаптувати до власних смаків. Подавайте з сальсою для додаткового смаку.
Оновлено 16 вересня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час приготування
1 год 5 хв
1 запіканка 8×8 дюймів
Перейти до фактів про поживність
Інгредієнти
- 2 столові ложки вершкового масла, розділені
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 склянка нарізаних грибів
- ½ склянки нарізаної цибулі
- 2 чайні ложки сушеної петрушки
- 6 великих яєць
- ¼ склянки молока
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер, розділений
- ½ (15 унцій) банки чорної квасолі, промити і злити воду
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть форму для запікання 8×8 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
232 | Калорії |
16g | Жир |
10g | Вуглеводи |
14g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 232 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
Насичені жири 8г | 41% |
Холестерин 217 мг | 72% |
Натрій 745 мг | 32% |
Загальний вуглевод 10г | 4% |
Харчові волокна 3г | 12% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 14г | |
Вітамін С 18 мг | 92% |
Кальцій 197мг | 15% |
Залізо 2мг | 12% |
Калій 313 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com