Рецепт ситного вегетаріанського кіша
Насичений вегетаріанський киш
Цей рецепт овочевого кіша походить від комбінації інших рецептів кіша.
Оновлено 14 листопада 2022 р.
Додати фото 56
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 20 хв
1 пиріг у глибокій формі
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (9-дюймовий) корж для пирога в глибокому посуді
- 1 столова ложка оливкової олії
- ½ склянки нарізаної цибулі
- ½ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
- ½ склянки грибів, нарізаних
- ½ склянки нарізаних кабачків
- 1 великий помідор, нарізаний скибочками
- 2 столові ложки універсального борошна
- 2 чайні ложки сушеного базиліка
- 3 великих яйця, збиті
- ½ склянки молока
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 ½ склянки подрібненого сиру Колбі-Джек
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Примітка редактора:
Журнальна версія цього рецепта може дещо відрізнятися від онлайн-версії. Будь ласка, уважно дотримуйтесь інструкцій для будь-якої версії, яку ви використовуєте.
Харчова цінність (на порцію)
| 284 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 17g | Вуглеводи |
| 11g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 284 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 25% |
| Насичені жири 9г | 46% |
| Холестерин 96 мг | 32% |
| Натрій 524 мг | 23% |
| Загальний вуглевод 17г | 6% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 13мг | 63% |
| Кальцій 47мг | 4% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 208 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com