Смачні міні-пиріжки з курячим філе власноруч

Прості у приготуванні та вживанні міні-пиріжки з курячим філе – це кишеньки з охолодженого бісквітного тіста, наповнені шматочками курячого філе без кісток, замороженими овочами, підливою та картоплею швидкого приготування.

Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 1

Додатковий час:
Загальний час:
3 години 10 хвилин
16 ручних пирогів
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 курячі грудки без шкіри та кісток, нарізані 1/2-дюймовими кубиками
• 1 (14.5 унції) банка нежирного курячого бульйону, розділена
• ½ (16 унцій) упаковки заморожених овочевих сумішей
• 1 склянка зневоднених цибулевих пластівців
• ⅓ склянки гранульованого часнику
• 4 зубчики часнику, подрібнені
• 1 пакет сухої суміші курячої підливи
• ½ чайної ложки солі
• 1 склянка картопляних пластівців швидкого приготування
• кулінарний спрей
• 2 (7,5 унцій) банки охолодженого бісквітного тіста зі зниженим вмістом жиру (наприклад, Pillsbury® Reduced Fat Crescents)
• 1 невелике яйце, збите

Приготування

1. Покладіть курку у велику сковороду на середньо-сильний вогонь. Накрийте кришкою і готуйте, помішуючи наполовину, до тих пір, поки вона не стане рожевою в центрі, від 6 до 12 хвилин.

Примітка кухаря:

Ви можете спробувати використовувати тісто філо замість охолодженого бісквітного тіста; пироги будуть мати менше жиру, але їх буде важче приготувати. Уважно дотримуйтесь інструкцій на коробці.

Поживна цінність (на одну порцію)

132	Калорії
2g	Жир
22g	Вуглеводи
7g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 16
Калорії 132
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 2 г	2%
Насичені жири 1г	3%
Холестерин 17 мг	6%
Натрій 477 мг	21%
Загальний вуглевод 22г	8%
Харчові волокна 2г	7%
Всього цукрів 2г
Білок 7г
Вітамін С 7 мг	34%
Кальцій 26 мг	2%
Залізо 1мг	7%
Калій 232 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com