Рецепт смачного сендвіча з авокадо
Смачний бутерброд з авокадо
Це завжди був улюблений обідній час з моїми подругами. Це просто, смачно і освіжаюче! Вимірювання інгредієнтів є приблизними, оскільки цей бутерброд найкраще смакує, коли він пристосований до особистого смаку. Особливо смакує з картопляним, вівсяним або сільським білим хлібом. Смачного!
Опубліковано 21 червня 2017 року
Додати фото 2
Загальний час:
1 бутерброд
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 скибочки хліба
- 2 скибочки сиру проволоне або більше за потреби
- ¼ авокадо – очищений від шкірки, кісточок і тонко нарізаний
- ½ помідора, нарізаного скибочками
- 1 ½ чайної ложки бальзамічного оцту
Приготування
- Покласти 1 скибочку хліба на тарілку. Покласти на хліб сир проволоне, а зверху – скибочки авокадо та помідора відповідно. Збризніть помідор бальзамічним оцтом і покладіть зверху скибочку хліба, що залишилася.
Примітки кухаря:
За бажанням ви можете замінити сир моцарела на сир проволоне.
Якщо є, я люблю додавати свіжу руколу або базилік з саду.
Перетворіть це в більш зимову страву, попередньо підсмаживши хліб.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 428 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 20g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Інформація про поживні речовини | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 428 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 24 г | 31% |
| Насичені жири 11г | 56% |
| Холестерин 39мг | 13% |
| Натрій 846мг | 37% |
| Всього вуглеводів 34г | 13% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 13мг | 65% |
| Кальцій 519мг | 40% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 524 мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com