Рецепт смаженого палтуса на сковороді
Палтус смажений на сковороді
Цей рецепт перетворює часто нудну рибу на те, що ви із задоволенням замовляєте в ресторані.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 3
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 яйце
- 1 склянка борошна грубого помелу
- 2 столові ложки сушених прованських трав
- 1 чайна ложка приправи для морепродуктів (наприклад, Old Bay®)
- 1 чайна ложка солі
- чорний мелений перець
- 1 фунт філе палтуса без шкіри та кісток
- 2 столові ложки оливкової олії
Приготування
- Збити яйце в невеликій мисці.
Харчова цінність (на порцію)
| 323 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 323 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 13% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрій 787мг | 34% |
| Загальний вуглевод 26г | 9% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 1 мг | 6% |
| Кальцій 69мг | 5% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 616мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com