Рецепт смаженої цвітної капусти на сковорідці
Цвітна капуста на сковорідці
Цвітна капуста зі свіжою зеленню, часником та сиром пармезан, обсмажена на сковороді.
Оновлено 15 грудня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
1 год 5 хв
4 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 столові ложки оливкової олії
- 1 невелика солодка цибулина, нарізана
- сіль за смаком
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- ½ чайної ложки сушеного базиліка
- ½ чайної ложки сушеного чебрецю
- ½ чайної ложки сушеної петрушки
- 1 головка цвітної капусти, розбита на суцвіття
- ½ склянки свіжо натертого пармезану
Приготування
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 181 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 181 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 13 г | 17% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрій 237мг | 10% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 69мг | 346% |
| Кальцій 160мг | 12% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 495мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com