Рецепт смаженої котлети з тунця на сковороді
Котлети з тунця на сковороді
Оскільки я на дієті Аткінса, я завжди шукаю щось повторюване і смачне, і я знайшов це! Ми любимо цю котлету з тунця на обід. Високо Аткінса / з низьким вмістом вуглеводів.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 16
Загальний час приготування
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (5 унцій) банка тунця, упакована у воду, злита
- 1 яйце
- ½ стебла селери, подрібненої
- 2 столові ложки майонезу
- 2 столові ложки подрібнених волоських горіхів
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки, або за смаком
- 1 чайна ложка подрібненого свіжого кропу, або за смаком
- 1 столова ложка вершкового масла
- ¼ склянки подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Перемішати тунець, яйце, селеру, майонез, волоські горіхи, петрушку та кріп разом у мисці до рівномірного поєднання. Сформувати з суміші дві котлетки.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 367 | Калорії |
| 29g | Жир |
| 2g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 367 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 29 г | 38% |
| Насичені жири 10г | 49% |
| Холестерин 147мг | 49% |
| Натрій 284мг | 12% |
| Загальний вуглевод 2г | 1% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 6 мг | 29% |
| Кальцій 142мг | 11% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 282 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com