Рецепт смаженої курки по-грецьки від Джорджа
Смажена курка по-грецьки від Джорджа
Смачна смажена курка так, як її готують греки. Дуже смачно. Вам захочеться ще. Доповніть курку відвареною капустою, шпинатом або стручковою квасолею, приправленою оливковою олією, лимонним соком і сіллю.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 шматочки курки без шкіри
- ½ склянки грецької оливкової олії
- 1 лимон, сік
- 1 ½ столові ложки свіжомеленого чорного перцю
- 1 чайна ложка солі
- 1 ½ столові ложки сушеного орегано
- 1 щіпка кориці
- 1 щіпка приправи для птиці
- ½ склянки оливкової олії для смаження
- 1 лимон, нарізаний часточками
Приготування
- У середній мисці змішайте шматочки курки з 1/2 склянки оливкової олії, лимонним соком, перцем, сіллю, орегано, корицею і приправами для птиці. Дайте курці просочитися олією та приправами протягом п’яти хвилин. Фактично, втирайте маринад в курку руками.
Примітка
Дані про поживність для цього рецепта включають інформацію для повної кількості інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, способу приготування і т.д. фактична кількість витраченого маринаду буде змінюватися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 428 | Калорійність |
| 36g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 428 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 36г | 46% |
| Насичені жири 6г | 29% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрій 644мг | 28% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 43мг | 215% |
| Кальцій 87мг | 7% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 306 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com