Рецепт смаженої курки з лимонадом в духовці
Лимонадне куряче філе запечене в духовці
Базовий рецепт цієї страви я знайшов у телевізійному гіді понад 35 років тому. Незважаючи на те, що я трохи змінила його, щоб зменшити кількість жиру і посилити смак, він залишається сімейним фаворитом і донині. Це дуже легко і ТАК смачно. гаряче АБО холодне.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 45 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (6 унцій) банка замороженого концентрату лимонаду, розмороженого
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 6 половинок курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 ½ склянки кукурудзяних пластівців
- 1 чайна ложка сушеного подрібненого чебрецю
Приготування
- Налийте лимонадний концентрат, сіль і перець у поліетиленовий пакет, що закривається. Покласти курячі грудки, залити маринадом, видавити зайве повітря і закрити пакет. Маринуємо в холодильнику не менше 1 години або на ніч.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 223 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 223 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 1г | 4% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 498 мг | 22% |
| Загальний вуглевод 24г | 9% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 17г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 8 мг | 41% |
| Кальцій 20мг | 2% |
| Залізо 4мг | 19% |
| Калій 237 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com