Соєвий бургер по-азійськи

Соєвий соус, кунжутна олія, зелена цибуля та спеції надають неймовірного смаку гамбургерам, приготованим на грилі.

Оновлено 26 вересня 2022 року

Додати фото 2

4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 столові ложки соєвого соусу Kikkoman зі зниженим вмістом натрію
• 1 чайна ложка кунжутної олії
• 4 зелені цибулини, тонко нарізані (плюс додатково для гарніру)
• ½ чайної ложки часникового порошку
• ½ чайної ложки меленого імбиру
• 1 столова ложка темно-коричневого цукру
• 1 фунт улюбленої суміші яловичого фаршу

Приготування

1. Змішайте всі інгредієнти з яловичим фаршем* в мисці та добре перемішайте. Сформуйте котлети для бургерів і смажте бургер на грилі за вашим улюбленим методом.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

264	Калорії
17g	Жир
6g	Вуглеводи
21g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 264
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 17 г	22%
Насичені жири 6г	32%
Холестерин 69 мг	23%
Натрій 641мг	28%
Загальний вуглевод 6г	2%
Харчові волокна 1г	2%
Всього цукрів 4г
Білок 21г
Вітамін С 3 мг	15%
Кальцій 22мг	2%
Залізо 2мг	12%
Калій 296 мг	6%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com