Рецепт соусу для пасти з тунцем і томатами
Томатний соус до пасти з тунцем
Надзвичайно простий у приготуванні, з інгредієнтами, які кожен має в коморі, як консервований тунець та консервовані помідори! Подавати з приблизно 3/4 фунта макаронних виробів, бажано пенне, фузіллі або макаронів, приготованих відповідно до інструкцій на упаковці.
Рецепт від Baje
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
2 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 невеликий перець чилі, нарізаний кубиками
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 9 унцій злитого консервованого тунця
- 3 столові ложки томатної пасти
- 1 столова ложка білого цукру
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- 1 (22 унції) банка нарізаних кубиками помідорів
Приготування
- Нагріти оливкову олію в глибокій сковороді на середньому вогні і готувати чилі і часник до легкого зарум’янювання, приблизно 1 хвилину. Додати тунець, томатну пасту, цукор, сіль і перець і готувати 5 хвилин. Додайте помідори і тушкуйте, поки смаки добре не поєднаються, від 5 до 10 хвилин.
Примітка кухаря:
Ви також можете використовувати домашню томатну м’якоть (очищені від шкірки та насіння помідори) замість консервованих помідорів.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 390 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 25g | Вуглеводи |
| 37g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 390 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 15 г | 19% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрій 1912мг | 83% |
| Загальний вуглевод 25г | 9% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 18г | |
| Білок 37г | |
| Вітамін С 84мг | 419% |
| Кальцій 138мг | 11% |
| Залізо 10мг | 57% |
| Калій 1033мг | 22% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com