Рецепт стегенця та грудки по-ранчо
Стегенця та грудки по-ранчо
Моя сім’я віддає перевагу курятині, запеченій у духовці, а не у фритюрі. Вершковий соус “Ранчо” робить цю дивовижно хрустку курку ніжною та соковитою.
Опубліковано 30 жовтня 2015 р.
Додати фото 16
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки сухих хлібних крихт
- ¼ склянки тертого пармезану
- 2 столові ложки жовтого кукурудзяного борошна
- ½ чайної ложки італійської приправи
- ½ склянки заправки для ранчо
- 3 курячих стегна без шкіри та кісток
- 3 курячі грудки без шкіри та кісток
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть форму для випікання 9×13 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
| 317 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 317 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрій 369мг | 16% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 0 мг | 1% |
| Кальцій 71мг | 5% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 220 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com