Рецепт стейка чилі
Стейк чилі
Ситний варіант чилі зі стейком замість гамбургера.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 14
6-7 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 фунти стейка – нарізати кубиками розміром 1 дюйм
- 2 цибулини, нарізані
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 зелений перець чилі
- 2 столові ложки порошку чилі
- 1 столова ложка меленого кмину
- 1 ½ чайної ложки меленого кайенского перцю
- 2 (29 унцій) банки нарізаних кубиками помідорів
- 1 (15 унцій) банка квасолі, злита
Приготування
- У великій каструлі на середньому сильному вогні змішайте олію і стейк і обсмажуйте близько 5 хвилин, або поки стейк не підрум’яниться. Додайте цибулю, часник і перець чилі та обсмажуйте ще 5 хвилин, або поки цибуля не стане прозорою.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
515 | Калорії |
28g | Жир |
26g | Вуглеводи |
36g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 515 | |
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
Загальний вміст жиру 28 г | 36% |
Насичені жири 10г | 49% |
Холестерин 101мг | 34% |
Натрій 895мг | 39% |
Всього вуглеводів 26г | 10% |
Харчові волокна 8г | 30% |
Загальний цукор 9г | |
Білок 36г | |
Вітамін С 56мг | 281% |
Кальцій 62мг | 5% |
Залізо 7мг | 41% |
Калій 638мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com